Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Dela med sig
Helt du: fitness
Fungerar infomerciala fitnessprodukter verkligen?
Av Robin Hilmantel för helt dig
När du är på en TV-bender på kvällen, sitter på soffan och äter potatischips, kan en produkt som lovar att piska dig i form snabbt verka som en gudsänd. Men hur vet du om du skulle göra en klok investering eller kasta bort dina pengar genom att göra en beställning? “Något som inspirerar människor att kliva sina kroppar är bra,” säger Nicole Burley, M.Ed., certifierad Life Instructor and Health Coach. ”Som sagt, jag föreslår en hälsosam skepsis av många av dessa produkter. Se upp för kontrastioner och saker som låter alldeles för bra för att vara sant och göra din forskning. ”Så vi undersökte resultat från American Council on Praint (ACE) på några av de mest populära infomerciala träningsprodukterna. Så här staplar var och en mot sina höga påståenden. Tänk dock på att programmet kräver utrustning som hantlar och pull-up-barer-vilket indikerar att du måste betala ut extra pengar om du inte redan äger enheterna. Fitness -nybörjare, varnas: Med tanke på att programmet kräver att man tränar i 20 till 50 minuter sex eller sju dagar i veckan, kan det vara svårt att underhålla om du för närvarande följer en minimal träningsrutin (eller ingen träningsrutin alls). Vår dom : värt priset, om du är en allvarlig utövare och redan äger den nödvändiga utrustningen. Skaka Weightstarting på $ 19,95 (Shakeweight.com) aktiverar denna infomerciala stjärna musklerna mycket mer än jämförbara hantelövningar – ofta så mycket som 88 procent mer mer . Fortfarande är det antalet ingenstans nära reklamens påståenden “för att öka din överkroppsmuskelaktivitet med upp till 300 procent jämfört med vissa standardvikter.” Det är också värt att notera att skakningsvikten inte är bra på att rikta in sig på vissa muskler; Att använda den aktiverar nästan alltid triceps, även under rörelser skapade för att arbeta biceps. Så medan nybörjare vikttränare troligen kommer att se några resultat från att använda skakningsvikten, är du förmodligen bättre på att använda olika utrustning om du har erfarenhet av motståndsträning. Vår dom: Hoppa över det! Wii passar $ 99.99 (Amazon.com) även den mest Rigorösa aktiviteter i detta spel kommer inte att ge dig ett legitimt träningspass: En studie utförd av forskningsexperter vid University of Wisconsin La Crosse -tränings- och hälsoprogram fann att rutinerna inte är tillräckligt ansträngande för att hjälpa dig att upprätthålla eller förbättra kardiovaskulär hälsa. De kostnadsfria kör- och Island Run-aktiviteterna, som spenderade flest kalorier, brände fortfarande bara 165 kalorier i en 30-minuters träning-och några spel brände så lite som 99 kalorier under 30 minuters spel. Wii -sportspelet kommer faktiskt att flytta mycket mer än Wii Fit kommer – även om ingen av dem är tillräckligt för att utgöra hela träningsprogrammet. Vår dom: Få det för skojs skull, men se till att göra annan träning också. Den bästa pushup som börjar på $ 19,95 (PerfectFitness.com) förhöjda pushups hjälper till att minimera ångest på handleden. Ace -träningsfysiologer säger att den bästa pushupen uppnår detta – men det skulle också en vanlig uppsättning hantlar. Dessutom gör enhetens svängningshandtag det svårare att upprätthålla korrekt teknik, vilket kan orsaka skador, särskilt om du gör det medföljande två minuters marinen SEAL-träning. Uppsidan: Den bästa pushupen tar inte mycket utrymme, och jämfört med massor av de andra fitnessrelaterade infomerciala produkterna på marknaden är dess prisidentitet ett fynd. Men med tanke på att enheten har begränsade användningar kan dina pengar tillbringas bättre någon annanstans. Vår dom: Hoppa över det! AB Roller $ 29.99 på Abroller.Comresearch som utförs av Biomechanics Lab vid San Diego State University visar att AB Roller endast är marginellt en mycket effektivare för att aktivera magmuskler än standard crunches. En liknande enhet, AB -rockaren, var faktiskt 80 procent mindre effektiv än vanliga gamla crunches. Det indikerar dock inte att du måste avgå till en slapp midsektion. Crunches gjorda på en träningskula visade sig vara mycket effektiv, och en av de bästa bukstärkarna kräver ingen utrustning alls: cykelmanövern. För att göra det, ligga på golvet i crunch -läge och lägg händerna bredvidditt huvud. Ta sedan knäna upp till ungefär en 45-graders vinkel och steg långsamt benen som om du trampade på en cykel. När du rör dig, växla vid din vänstra armbåge till ditt perfekta knä och din perfekta armbåge till ditt vänstra knä. Vår dom: Hoppa över det! Robin Hilmantel är associerad redaktör på Food Network Magazine. Hennes arbete har dykt upp i Cosmopolitan, USA Today och Maxim, bland andra publikationer. Hon är ofta bidragsgivare till helt dig.
Relaterad gå ner i vikt snabbare genom att hitta tid att träna av Kathryn Martyn Smith M.NLP
Om vår grundare
Cascia Talbert är en upptagen bloggare och mor till fem barn som bor i Spokane, WA. Med en B.A. I historia och lag och en passion för att skriva och hålla sig frisk startade hon Healthy Mommies Magazine 2007. Healthy Mommies Magazine är för närvarande rankad som den bästa hälsobloggen för mammor. Fröken Talbert tror att om mödrar är välutbildade i hälsoproblem och hur de kan hålla sig friska, kan de överföra den informationen till sina barn och vända barnens fetma statistik i USA
Ms Talbert driver det Healthy Mommies Social Network på Ning, är grundaren av Healthy Mommies Media och är Chief Marketing Officer för Talbert Nutrition LLC. Du kan följa henne på facebook.com/thehealthymomsmag och twitter.com/cltalbert.
Om du gillade det här inlägget kan du njuta av dessa berättelser.
Läser in…
var MarketGiddate = nytt datum (); Document.Write (”);
var addthis_config = {“data_track_addressbar”: true}; // s7.addthis.com/js/300/addthis_widget.js#pubid=ra-52a8a807f5f7444
Länk till det här inlägget: fungerar infomercial fitnessprodukter verkligen?
0/5
(0 recensioner)
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Dela med sig
