Month: January 2023

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Dela med sig

Helt du: fitness

Fungerar infomerciala fitnessprodukter verkligen?

Av Robin Hilmantel för helt dig

När du är på en TV-bender på kvällen, sitter på soffan och äter potatischips, kan en produkt som lovar att piska dig i form snabbt verka som en gudsänd. Men hur vet du om du skulle göra en klok investering eller kasta bort dina pengar genom att göra en beställning? “Något som inspirerar människor att kliva sina kroppar är bra,” säger Nicole Burley, M.Ed., certifierad Life Instructor and Health Coach. ”Som sagt, jag föreslår en hälsosam skepsis av många av dessa produkter. Se upp för kontrastioner och saker som låter alldeles för bra för att vara sant och göra din forskning. ”Så vi undersökte resultat från American Council on Praint (ACE) på några av de mest populära infomerciala träningsprodukterna. Så här staplar var och en mot sina höga påståenden. Tänk dock på att programmet kräver utrustning som hantlar och pull-up-barer-vilket indikerar att du måste betala ut extra pengar om du inte redan äger enheterna. Fitness -nybörjare, varnas: Med tanke på att programmet kräver att man tränar i 20 till 50 minuter sex eller sju dagar i veckan, kan det vara svårt att underhålla om du för närvarande följer en minimal träningsrutin (eller ingen träningsrutin alls). Vår dom : värt priset, om du är en allvarlig utövare och redan äger den nödvändiga utrustningen. Skaka Weightstarting på $ 19,95 (Shakeweight.com) aktiverar denna infomerciala stjärna musklerna mycket mer än jämförbara hantelövningar – ofta så mycket som 88 procent mer mer . Fortfarande är det antalet ingenstans nära reklamens påståenden “för att öka din överkroppsmuskelaktivitet med upp till 300 procent jämfört med vissa standardvikter.” Det är också värt att notera att skakningsvikten inte är bra på att rikta in sig på vissa muskler; Att använda den aktiverar nästan alltid triceps, även under rörelser skapade för att arbeta biceps. Så medan nybörjare vikttränare troligen kommer att se några resultat från att använda skakningsvikten, är du förmodligen bättre på att använda olika utrustning om du har erfarenhet av motståndsträning. Vår dom: Hoppa över det! Wii passar $ 99.99 (Amazon.com) även den mest Rigorösa aktiviteter i detta spel kommer inte att ge dig ett legitimt träningspass: En studie utförd av forskningsexperter vid University of Wisconsin La Crosse -tränings- och hälsoprogram fann att rutinerna inte är tillräckligt ansträngande för att hjälpa dig att upprätthålla eller förbättra kardiovaskulär hälsa. De kostnadsfria kör- och Island Run-aktiviteterna, som spenderade flest kalorier, brände fortfarande bara 165 kalorier i en 30-minuters träning-och några spel brände så lite som 99 kalorier under 30 minuters spel. Wii -sportspelet kommer faktiskt att flytta mycket mer än Wii Fit kommer – även om ingen av dem är tillräckligt för att utgöra hela träningsprogrammet. Vår dom: Få det för skojs skull, men se till att göra annan träning också. Den bästa pushup som börjar på $ 19,95 (PerfectFitness.com) förhöjda pushups hjälper till att minimera ångest på handleden. Ace -träningsfysiologer säger att den bästa pushupen uppnår detta – men det skulle också en vanlig uppsättning hantlar. Dessutom gör enhetens svängningshandtag det svårare att upprätthålla korrekt teknik, vilket kan orsaka skador, särskilt om du gör det medföljande två minuters marinen SEAL-träning. Uppsidan: Den bästa pushupen tar inte mycket utrymme, och jämfört med massor av de andra fitnessrelaterade infomerciala produkterna på marknaden är dess prisidentitet ett fynd. Men med tanke på att enheten har begränsade användningar kan dina pengar tillbringas bättre någon annanstans. Vår dom: Hoppa över det! AB Roller $ 29.99 på Abroller.Comresearch som utförs av Biomechanics Lab vid San Diego State University visar att AB Roller endast är marginellt en mycket effektivare för att aktivera magmuskler än standard crunches. En liknande enhet, AB -rockaren, var faktiskt 80 procent mindre effektiv än vanliga gamla crunches. Det indikerar dock inte att du måste avgå till en slapp midsektion. Crunches gjorda på en träningskula visade sig vara mycket effektiv, och en av de bästa bukstärkarna kräver ingen utrustning alls: cykelmanövern. För att göra det, ligga på golvet i crunch -läge och lägg händerna bredvidditt huvud. Ta sedan knäna upp till ungefär en 45-graders vinkel och steg långsamt benen som om du trampade på en cykel. När du rör dig, växla vid din vänstra armbåge till ditt perfekta knä och din perfekta armbåge till ditt vänstra knä. Vår dom: Hoppa över det! Robin Hilmantel är associerad redaktör på Food Network Magazine. Hennes arbete har dykt upp i Cosmopolitan, USA Today och Maxim, bland andra publikationer. Hon är ofta bidragsgivare till helt dig.

Relaterad gå ner i vikt snabbare genom att hitta tid att träna av Kathryn Martyn Smith M.NLP

Om vår grundare

Cascia Talbert är en upptagen bloggare och mor till fem barn som bor i Spokane, WA. Med en B.A. I historia och lag och en passion för att skriva och hålla sig frisk startade hon Healthy Mommies Magazine 2007. Healthy Mommies Magazine är för närvarande rankad som den bästa hälsobloggen för mammor. Fröken Talbert tror att om mödrar är välutbildade i hälsoproblem och hur de kan hålla sig friska, kan de överföra den informationen till sina barn och vända barnens fetma statistik i USA

Ms Talbert driver det Healthy Mommies Social Network på Ning, är grundaren av Healthy Mommies Media och är Chief Marketing Officer för Talbert Nutrition LLC. Du kan följa henne på facebook.com/thehealthymomsmag och twitter.com/cltalbert.

Om du gillade det här inlägget kan du njuta av dessa berättelser.

Läser in…

var MarketGiddate = nytt datum (); Document.Write (”);

var addthis_config = {“data_track_addressbar”: true}; // s7.addthis.com/js/300/addthis_widget.js#pubid=ra-52a8a807f5f7444

Länk till det här inlägget: fungerar infomercial fitnessprodukter verkligen?

0/5

(0 recensioner)

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Dela med sig

Sharing is caring!

Dela med sig

Tweet

Dela med sig

Jag kombinerar alltid dessa två memes eftersom de är väldigt lika. say it forward was started by five minutes For mother and is a carnival recognizing top commenters. follow Me Friday was started by On The Verge and recognizes followers. The woman who started On The Verge is no longer blogging, so this will be the last time I will be linking to her blog. I believe that followers or subscribers and comments are equally essential so I will feature both.

Mama Zen from the Zen of Motherhood recently made it to our top commenters list. She describes herself as, ” mother to baby Puppy. wife to daddy Zen. Keeper of the Geckos.”

The Zen of Motherhood is a very interesting blog about her life as a mother and her pet geckos. She also writes product reviews and hosts giveaways. If you are searching for another great blog to read be sure to add this one to your daily reader.

Congratulations mama Zen! Don’t forget to visit five minutes For mother and get your award badge.

Vi älskar att få nya följare. Varje vecka får den här bloggen cirka 5-10 nya följare. Förhoppningsvis kommer detta att växa ännu mer. this week I will say a little bit about one of our important followers.

Lindsey from My household Junk is a recent follower of healthy Moms. Lindsey states that she is, “Professional procrastinator. Pogo junkie. Mamma. Poet. Broom whisperer. laundry hater. Boo boo kisser. Addicted to Dr. Pepper. Tattood mama. Avon Lady!” Her blog is about her life as a mom, parenting tips, news stories that are essential to mothers and she shares some great products from Avon. If you are searching for a good read visit My household Junk and add it to your daily reader.

Related  family Business: how to create a family photo album for Your Customers

If you haven’t went to these blogs stop by and say hi and congratulate them for being featured on healthy Moms. have you added us to your Google friend connect yet? follow healthy mothers and you never know you may see your smiling face here next week

Join the healthy mothers Community

Link to this post:Say It forward follow Me Friday Week 21

0/5

(0 recensioner)

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Dela med sig

delning är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Dela med sig

Av Peter Thomas Seneseseveral för år sedan befann jag mig jaga cyklonen av något som jag aldrig ens hade övervägt möjligt: ​​det internationella barnet bortförande av mitt barn under riktlinjerna för Haagkonventionen. Låt mig säga den fruktansvärda upplevelsen som jag, tillsammans med tiotusentals andra föräldrar som befinner sig som jagar cyklonen av internationellt barns kidnappnings ansikte varje år, är till skillnad från allt du någonsin kan föreställa dig. Jag vet att detta var fallet för mig, och jag gör en del av mitt levande skrivande flerskiktade, komplexa berättelser om intriger.

Du kanske omedelbart säger till dig själv att denna fråga inte har någon betydelse för ditt liv. Emellertid borde du dock tänka om denna fråga eftersom en ny studie utförd av den icke-vinstdrivande International Child Abduction Research & Enlightenment Foundation (I Care Foundation) pekar på möjligheten att så många som 200 000 till 225 000 barn som bor i i Nordamerika kommer att kidnappas internationellt under det kommande decenniet, och otänkbart förväntas bara 10% av dessa barn någonsin komma hem. Och det har inget att avsluta med antalet försök till internationella föräldrabarn (IPCA), vilka antal förväntas långt överstiga de faktiska internationella kidnappningarna exponentiellt.

Nu kanske du frågar dig själv hur kan det vara?

Det finns många orsaker till att den internationella bortföringsgraden för barn är så hög och växer väl över 20% per år. En av de främsta orsakerna till ett så stort antal bortföringar är att vi lever i ett globalt samhälle, och individer från olika kulturer och nationer nu, mycket mer än någonsin möter, blir kär och så småningom skapar en familj. Skilsmässa är en fula del av verkligheten för många. Tyvärr, under tider med separation i multikulturella äktenskap, önskar föräldern som är medborgare i en annan nation ofta att återvända till sitt hemland. Och när de gör det vill de ofta ta sina barn i äktenskapet. Men att veta att en lokal domstol som har jurisdiktion för barnet eller barnen i äktenskapet mycket mer än troligt inte skulle tillåta barnen att utrotas, och inte heller förneka den andra föräldern om deras vårdnadsrätt, tusentals till tusentals föräldrar tyst och grundligt system För att ta bort barnet från landet utan att den andra föräldern inser vad de försöker göra: bortför barnet.

Tyvärr är alltför många bortförande föräldrar framgångsrika på sitt schema eftersom föräldrar som jag själv, och kanske du, aldrig ens betraktade denna typ av schema. De är förblindade. överrumplas. Bakhåll.

Att fångas utanför är bara en utmaning som en riktad förälder måste möta. Men det finns många andra. Och detta inkluderar en brist på stränga lagar i USA och Kanada som gör det möjligt för en förälder eller en domstol att agera för att undvika ett barns bortförande. Det finns helt enkelt för många kryphål. Och tyvärr har vi verkligen ett rättsväsendet som är outbildat om dessa frågor och omfattningen av svårighetsgraden av krisen som finns som förstör tusentals familjer varje år.

Och det är därför jag valde att inte bara skriva jaga cyklonen (fiktion), eller världen vände upp och ner (nonfiction resursguide på IPCA), utan att göra min del i att öka social medvetenhet om dessa frågor för att ingen förälder någonsin vill ha att befinna sig jaga cyklonen från det internationella föräldrabarnet. Särskilt för att verkligheten är att det är så utmanande att hitta och föra ditt barn hem även med domstolarna och full vikt och stöd från din regering bakom dig.

Vad representerar 200 000 bortförda barn? Tre professionella fotbollsarenor fyllda till kapacitet med oskyldiga barn försvinner plötsligt. Eller en mänsklig kedja av barn som sträcker sig från Los Angeles till San Diego och igen igen en plötslig förångning. Eller 5 000 skolbussar fyllda med barn tagna. Borta för alltid. Är du upprörd? Japp det är jag. Och jag är inte ensam.

Du kanske frågar dig själv vad som exakt är bortförande av föräldrabarn? Svaret är enkelt, men åtgärderna är komplexa, förvirrande, extrema och utmanande att navigera, varför det förväntas att endast 10% av USA: s och Nordamerikas barn någonsin kommer att återvända hem. jagNternationellt föräldrabarnskonduktion inträffar när ett av ett barns föräldrar olagligt tar bort ett barn i ett äktenskap eller ett förhållande ut ur landet utan den andra förälderns samtycke eller domstolsbeslut, eller, när en förälder olagligt får ett barn i ett främmande land utan domstolens köp eller samtycke från den andra föräldern. Enligt USA: s federala lag är denna lag också känd som kidnappning enligt mandat av International Parental Kidnapping Crimes Act. Dessutom har varje stat sina egna strafflagar som tar upp denna fråga. Kanadensiska och mexikanska lagar gör också detta till en kriminell handling.

Nu kanske du frågar dig själv, “Varför pratar ingen om detta förrän nu?”

Svaret är ganska enkelt: det genomfördes aldrig en omfattande studie som publicerades som gav insikt i det totala antalet internationella bortföringar förrän nyligen. I Care Foundation, som räknar med högt respekterade internationella förespråkare och advokater Joel S. Walter och Patricia M. Lee bland andra högt respekterade advokater som styrelseledamöter, genomförde en omfattande forskningsstudie om frågan om internationell bortförande av barn. Studien inkluderade det totala förväntade antalet bortföringar genom att inkludera den mätbara årliga tillväxttakten i “rapporterade” bortföringsfall och ett mätbart antal bortföringar som kommer att inträffa direkt relaterade till årliga “orapporterade” fall av bortförande. Enligt I I Care Foundation -studien verkar “rapporterade” och “orapporterade” fall av internationell bortförande av föräldrabarn vara lika.

Relaterad mindfulness för ångest till skolan

Det finns några andra stora utmaningar för föräldrar som är inriktade på att få sitt barn bortförda utomlands som är värda att notera. Den första är att trots att vissa länder är medlem i Haagkonventionen, och formellt har ingått ett internationellt fördrag som samtidigt är IPCA, är många nationer inklusive de i Asien, Afrika och Mellanöstern inte medlemmar i konventionen. Dessutom uppfyller inte nationer som är medlemmar, men inte begränsade till Mexiko, Brasilien och Tyskland inte med medlemmar i det internationella fördraget. Således är det nästan omöjligt att få ett barn någonsin återvänt hem efter deras kriminella bortförande.

En annan utmaning – och detta gör verkligen ont – är att hela kostnaden för återhämtningen av ditt barn – allt från juridiska avgifter i ditt tillstånd av lokal jurisdiktion till att anställa advokater i det land ditt barn togs till, till de utredningsteam du kan behöva Vid köp för att hitta ditt barn, för resekostnader, etc. är alla dina oro trots att ditt barns kriminella bortförande är just det – en kriminell bortförande enligt Federal International Parental Kidnapping Crimes Act samt olika statliga straffrättsliga stadgar. Så om du inte har en stor summa pengar tillgänglig för dig, har dina chanser att återhämta ditt barn dramatiskt minskat.

Nu kanske du tänker att allt du behöver göra är att få en arresteringsorder för bortföraren. Det är sundtänkande. Förutom att många länder inte upprätthåller utlämningsorder när det gäller en föräldraduktor, och i vissa länder (till exempel majoriteten av nationer i Mellanöstern) finns det inte strafflagar mot en föräldrabuktare (särskilt om bortföraren är en man ). Så för alla intensiva ändamål är utlämning inte en lösning.

Vad är en tjänst är att se till att ditt barn aldrig lämnar till att börja med. Det är inte lätt; Men det är möjligt.

Uppenbarligen är utbildning och medvetenhet nyckeln, och jag har varit på ett personligt uppdrag att öka medvetenheten för andra föräldrar så att du kanske kan skydda ditt eget barn eller hjälpa en vän eller släkting som du vet att skydda deras barn eller barn. Jag menar, 200 000 barn under de kommande tio åren från Nordamerika representerar det förväntade antalet barn som framgångsrikt kommer att bli internationellt stulna. Antalet riktade barn är exponentiellt större. Ett av sätten som jag har försökt skapa medvetenhet är genom att skriva jaga cyklonen, och som delade här har dessa lektioner som delades i min roman som var djupt inspirerad av mina egna upplevelser hjälpt andra föräldrar att skydda sina barn.

Om du är ett fan av lagliga thrillers som dartar dig över hela världen. . . Och om du älskar en god gammaldags kärlekshistoria skulle jag vilja föreslå att du överväger att plocka upp en e-bokkopia av att jaga Cyclone (inbunden bok kommer att finnas i slutet av maj 2012 varhelst böcker säljs) och därmed , öka din utbildning i denna fråga, eftersom sanningen är att även om detta kanske inte händer dig, finns det en god chans att någon du känner har ett barn som är inriktat på IPCA. Jag är också jag har och kommer att fortsätta att donera 100% av mina e-bokens royalties till I Care Foundation. När det gäller att jaga cyklonens bokrecensioner är jag både ödmjuk och hedrad över vad några av våra lands toppbokkritiker säger om att jaga cyklonen:

Den mycket inflytelserika New York Journal of Books sa omChasing Cyclone, ”Chasing the Cyclone är en välskriven thriller. . . Seneser delar otaliga känslor genom att skriva i den första personen när han väver genom handlingen i denna spänningsfyllda berättelse. . . Denna roman kan också betraktas som en avhandling om internationell bortförande av barn. Cyklon, medan den är full av faktiska tekniker och resurser för att hjälpa föräldrar i internationella bortföringar, är framför allt en kärlekshistoria om en pappa och barn … från Los Angeles, till Kanada, till Nya Zeeland, och så småningom, Macau, en speciell administrativ region i Kina, Cyclone är full av internationell intriger och spänning. Huvudpersonen, Paul Francesco, orkestrerar en masterplan som han hoppas kommer att återförena honom med kärleken i sitt liv – hans son. Längs vägen befinner han sig överbelastad i byråkrati och dränkt av frustration. Fyllt med en mängd kraftfulla karaktärer och förbryllande predikament och återvändsgrändar rör sig berättelsen snabbt. . . Cyklon kommer att lämna dig informerad och nöjd. . . Du kommer att vara motvillig att lägga ner. ”

Relaterad helgreflektion

Den kända Guilty Pleasures Book Review, känd som en av landets bästa bok Review Review Sites av Women for Women for Women sa: ”Om jag var tvungen att använda ett ord för att beskriva jaga cyklonen av Peter Thomas Senese skulle det vara fenomenalt. Som i anmärkningsvärt. Utöver det vanliga. Jag har läst många böcker genom åren, för njutning, för utbildning, för jag var tvungen att göra det, för jag ville. Jag kan inte tänka på någon annan bok som kommer nära att få mig att känna som jag gjorde när jag läste den här boken. Jag tror att dessa känslor kommer att hålla mig för alltid. Denna berättelse, inspirerad av fruktansvärda händelser, handlar om kärleken mellan en pappa och en son. Och den kärleken är vacker. . . Herr Seneses bevisas av ett stort antal svarta vittnesmål av många tacksamma föräldrar som Mr. Senese direkt har hjälpt till att antingen återförenas med sitt eget barn eller undvika att deras barn är internationellt bortförd. Att etablera I Care Foundation och vara nära involverad i räddningsförsöken från bortförda barn är bara en av de många påverkande handlingarna från Mr. Senese. Det är uppenbart att “involverat” för Mr. Senese innebär ekonomiskt, känslomässigt, juridiskt och utredningsstöd. Hans osjälviskhet är inspirerande. Han är hopp. ”

Den nationellt syndikerade granskaren uttalade, ”Peter Thomas Senese är en begåvad berättare som tar läsarna på en hjärtslagande resa runt om i världen genom ögonen på Paul Francesco, en pappa vars 7-åriga barn är bortförd av sin mor. Skrivandet är rå och känslorna är verkliga. . . Historien är fylld med vändningar som kommer att lämna läsarna att skrapa på huvudet, söka i ilska och krama sina barn lite stramare. . . Jag rekommenderar starkt att jaga cyklonen som en måste-läsning. Du kommer inte att kunna lägga ner det. Det kan mycket väl förändra hur du ser på livet, vårdnad om barn och interaktioner med ditt barns andra förälder. Jag kan inte stödja den här boken tillräckligt starkt. ”

Den högt respekterade True Crimes Book Review tilllade, ”Chasing the Cyclone är en gripande berättelse. Skrivande i en stil som läser ungefär som en dagbok, Senese blandar kalla, hårda fakta med en fiktiv tomt – en komplott som kommer att framkalla hjärtskador, raseri, avsky och en hel mängd andra känslor som du inte kan sätta ett namn på. . . Jag insåg aldrig hur vanligt förekommande internationella bortföringar av barn är och de upprörande hooparna som en jagande förälder borde gå igenom för att återförenas med sitt barn. . . Och sist, men säkert inte minst, krama ditt barn. Tätt. Att veta var ditt barn är, är något många av oss tar för givet. Alltför många föräldrar skulle ge något bara för att veta var de ska börja titta. ”

Men bokrecensioner ensam berättar inte hur allvarligt ett problem vi nu står inför. Återigen är 5 000 bussbelastningar av barn som försvinner för alltid inte acceptabelt. Följande är några utdrag från vittnesmål om hur jagar cyklonen har blivit ett mycket hjälpsamt hjälp för andra föräldrar (Obs! Jag tar bara bort föräldrarna i köpet för att behålla sin integritet, men varje citerat uttalande kommer från ett svarat vittnesmål och har erbjudits till Health Mothers Magazine -webbplatsadministratör för registerhåll).

När Holden var sex månader gammal gjorde vi fortfarande cirka 3 till 4 tupplurar varje dag. Men en gång i taget skulle Holden ha en i-hat-måndagar och jag-inte-nap-for-you protest sak. Efter den erforderliga tupplurrutinen (dimljus, kel, berättelse, mjölk), krångel, prata, blöja “situationer”, gav jag vanligtvis upp och lekte med honom lite. Men jag hade fortfarande vila på hjärnan.

Stackars liten kille, han tror att vi ska spela

När det var klart för mig att han fortfarande var sömnig-som varje gång-skulle jag prova stealth-swing tupplur-rörelsen (i total kränkning av våra etablerade tupplurförfaranden):

Sätt honom i gungan som om han kommer att spela

Slå på ljus och musik för att hypnotisera oss båda

Ge honom leksak att hålla fast vid (valfritt, eftersom han tog tag i ringarna på gunga)

Mörkare rumsljus, tip-tå bort, göm sig i ett annat rum

Den avbildade gungan är en bärbar gunga som lätt kan gå från rum till rum (eller till och med packa på ett besök). Det är ganska praktiskt. Whitney lånade mig hennes och jag höll det för alltid. Vi älskar också sidan från sidan till sidan för fram och bak och sida till sida svängande handling. Var inte rädd för att hitta dessa som används på Craigs lista.

För andra tips om redskap för att få och redskap för att låna, se vår super praktiska rookie mammas plantskola.

Om dina rutinmässiga promenader är lite tråkiga, här är ett tips från en rookie -mamma -läsare: rem på ditt spädbarn och gå geocaching!

Shylo berättar för mig att hon började geocaching medan hon var gravid, i sin tredje trimester, som en anledning att komma ut och gå (även om några av de mer äventyrligt satte cacharna visade sig lika mycket för att hon förväntar sig mage att hantera). Nu är hennes “feta bit bunt”, gus, vid 11 veckor gammal hennes kompis så tekniskt sett är geocaching ny för båda.

De flesta storstadscachar är ganska enkla att komma åt, även för barnvagnsuppsättningen. Vissa cachar utanför trail skulle vara lite tuffa för den barnvagnsbundna, men för slingrar eller babykläder bör inte upptäcka några hinder för cachning.

Shylo förklarar det på detta sätt:

Det är verkligen roligt för barn. I grund och botten är en geocache en behållare (ammo-kapsel, filmburk, magnetisk gömma-en-nyckel, möjligheterna är oändliga) som någon gömmer sig på en offentlig plats (park, skog, staket, ihålig logg, tidningslåda, etc.) HIDER POSTER GPS -koordinater online. Sedan använder andra människor dessa koordinater såväl som tips för att upptäcka cacharna. Inuti cacharna finns det en stock såväl som vanligtvis små prydnadssaker för handel.

Det är extremt nördigt, men en bra metod att lära ungdomar om vägbeskrivning, respektera naturen (det finns ett ordstäv, “Cache in, Trash Out” som uppmuntrar cachers att städa upp platser längs jakten) och till och med matematik, som vissa “Multi- Cache ”behöver matematik för att räkna ut komplexa ledtrådar.

Du kan upptäcka mer på Geocaching.com. Bläddra och se vilka cachar som är nära dig. Även om det finns handhållna GPS -prylar från tillverkare som Garmin, kan du också köra appar på din iPhone. Jag använder en gratis app på min G1 till cache.

Eftersom Gus har smeknamnet kycklingen lämnar de efter sig små gummikycklingar i cacharna som är tillräckligt enorma.

Och här är en länk till Shylos Flickr -uppsättning där hon registrerar alla sina fynd. Uppsättningen är både bra såväl som informativ. Hon försäkrar oss att hon inte är en betydande dork men medger att denna vana är ganska nördig.

Jag gillar nerdy så jag har inget emot. Men exakt hur vanligtvis upptäcker du ett verkligt nörd tidsfördriv som inkluderar solljus såväl som träning (och erfarenhet samt rengöring av kull?!)?! Viva le geocaching!

Sharing is caring!

Dela med sig

Tweet

Dela med sig

Lauren Minchen, Managing Editor

“Wellness includes a healthy body, a noise mind, as well as a tranquil spirit. take pleasure in the journey as you aim for wellness.” ~ Laurette Gagnon Beaulieu

Hey there, HMM readers! I am thrilled to be introducing myself as the managing editor of healthy mommies Magazine! I have liked being a part of the HMM neighborhood these past years, as well as something I especially like about this magazine is the wholistic technique to health and wellness as well as wellness: mind, body as well as spirit. This technique is one I weave into my nutrition work with patients, into my writing, as well as into my own diet plan as well as exercise habits. We commonly minimize the idea of health and wellness to our physical bodies: exactly how thin we are, exactly how much weight we’ve lost considering that providing birth, exactly how lots of calories we eat, exactly how lots of times we exercise per week, etc. But, lots of people fail to remember that health and wellness is finest accomplished wholly: mind, body as well as spirit. While the health and wellness of our physical bodies is important, we need to not disregard our minds as well as our hearts along the way. as well as I like that the featured material on healthy mommies magazine encourages us to engage every part of ourselves on the quest for wellness.

A bit about me: I have been practicing as a registered Dietitian for the past 5 years as well as as a nutritionist for the past seven. I handle a personal method in new York City, Lauren Minchen Nutrition, as well as I just recently introduced a whole food protein bar, Golda Bar. I specialize in nutrition counseling for digestive conditions, autoimmune diseases, food intolerances as well as allergies, eating disorders, pre- as well as post-natal nutrition, Gestational Diabetes, weight administration as well as optimizing health and wellness with nutrition. My one mantra? There is no one-diet-fits-all answer. everybody needs a different technique or plan that satisfies their special needs as well as is sustainable for them.

Relaterade 3 saker du kräver att förstå om covid-19 om du har ett autoimmunt tillstånd

I established Golda Bar after years of not being able to discover a healthy bar that I genuinely felt great about recommending to my patients. whatever I tried either contained bad high quality protein, double digit sugar grams, man-made sweeteners, and/or many chemicals as well as additives. Finally, I made a decision I was going to produce something myself! go into Golda Bar. Each bar is non-GMO, whole food-based, gluten free, low in sugar, as well as full of organic ingredients. I introduced in 2016, effectively funded a Kickstarter campaign to get us up as well as running, as well as have been selling on our web site as well as in regional stores ever since. It’s been a journey, as well as there is still great deals to learn!

On the personal front, I am married to my other half of nearly 10 years, Nathan. He’s a math guy. You understand the people who fix 3-page math problems? Yeah, that’s him. He’s smart, funny, as well as a blessing in my life. We’ve resided in nyc for about 8 years, as well as we like it. I like the people, the pace, the opportunity, as well as the energy–there’s just something about the beat of this place. We plan to stay as well as raise a household here, as well as some people phone call us crazy. I’m okay with that.

Now, sufficient about me! As managing editor, I’m looking ahead to getting to understand all of YOU: the members, followers, visitors as well as contributors who make this magazine what it is. say thanks to you to Cascia Talbert for prolonging the chance to me. I’m ecstatic for the year ahead. Here’s to continuing to support each other in great health and wellness as well as enjoying the journey along the way!

Link to this post:From the Managing Editor
Related  taking care of Indigestion Symptoms

0/5

(0 recensioner)

Delning är omtänksam!Dela med sig

Tweet

Dela med sig

Sharing is caring!

Dela med sig

Tweet

Dela med sig

 By Cascia Talbert

It is extremely important for your health and wellness as well as the health and wellness as well as advancement of your infant that you take a prenatal vitamin during pregnancy. With countless prenatal multivitamins on the market, it may be confusing for women to discover just the right one. To make the process of choosing a prenatal vitamin easier The healthy moms magazine has compiled a listing of five of the very best prenatal vitamins.

1. total Prenatal System By Rainbow Light

Rainbow Light’s total Prenatal System is the number one option for prenatal multivitamins for all expecting women.  This top selling brand contains all the nutrients needed for expecting women as well as their establishing baby.

Research Based Nutrition – Protective potencies of the full variety of vitamins as well as minerals crucial to support baby’s healthy advancement as well as moms vitality, featuring 1,000 mg Calcium, 800 IU vitamin D, 1,000 mcg folic acid as well as 30 mg non-constipating järn.

Eases typical pregnancy Discomforts – such as leg cramps, swelling, nausea, heartburn as well as tiredness with targeted support from magnesium, potassium, B Vitamins as well as energizing eco-friendly foods.

Is gentle on the tummy – provides buffered as well as easy-to take in nutrient forms, 30 million bioactive probiotics, plant-source enzymes, fresh ginger juice as well as chamomile to simplicity digestive discomforts.

2. Maxi Prenatal total Prenatal formula By Maxi health and wellness Kosher Vitamins

Maxi health and wellness research study Maxi Prenatal total Prenatal formula is the most total three-a-day prenatal formula.  Maxi Prenatal total Prenatal formula provides ideal health and wellness for mom as well as infant during pregnancy.  This finest selling multivitamin contains important components usually not discovered in prescriptive as well as non-prescriptive prenatal formulas.

Related  health and wellness benefits of Licorice Root

Amino Acid Chelates – chosen mineral as well as trace aspects with maximum bioavailability, tolerability as well as safety. We utilize only the finest mineral amino acid chelates, from Albion Labs formulated to make it through the gastrointestinal system, as well as protect the sensitive mucousal membranes of the tummy as well as intestines from irritation.

Vitamin C – to support blood vessel, capillary, as well as vein stamina as well as assists support a healthy immune system.

Natural Vitamin E (d-alpha tocopheryl succinate) – discovered to be superior in absorption to the synthetic develops (dl type) as well as its respective acetates.

ChromeMate chromium (chromium polynicotinate) – This brand of chromium, discovered to be 18 times more biologically active than other chromium compounds is an organic complex that contains niacin as well as cystiene as well as other nutrients.

Biotin – a cofactor for a number of enzymes, as well as is important for carbohydrate metabolism as well as the synthesis of proteins. Biotin supports the growth as well as advancement of healthy nerve tissue as well as helps in the utilize of B vitamins as well as synthesis of ascorbic acid.

Pantothenic acid – supports a healthy immune system as well as likewise helps in the production of hormones. It is important for appropriate metabolism of food as well as is vital during pregnancy.

Iron (Ferrochel) – Ferrochel is a patented, nutritionally practical amino acid chelate type of iron. Human clinical studies have shown it to be an iron of fantastic bioavailability as well as tolerance (easy on the system).

Magnesium (magnesium citrate) – This natural source of magnesium provides the body with extra magnesium in addition to a non-irritating stool softener much needed during pregnancy.

Inositol – provides the nutrient necessary to make cellular membranes. It assists to preserve appropriate electrical energy as well as nutrient transfer across the cell membrane.

Relaterade exakt hur man hanterar stress och känslomässigt ätande medan du stannar hemma

3. belly Bar – Prenatal Chewable With Vitamin D

We like belly Bar products for expecting women.  great nutrition for expecting women is important to belly Bar so they only put the very best components in all their products including their chewable prenatal vitamin.  For women who havE en svår tid att ta piller en tuggbar prenatal multivitamin är ett underbart alternativ.

Bellybar Prenatal Chewable Vitamins är ett totalt prenatalt multivitamin som produceras för dig såväl som ditt barn. BellyBar Prenatal Chewable är en storsmakande blandad fruktsmak som växlar till stora piller. Bara två välsmakande skivor av BellyBar Prenatal Chewable ger dig vitaminerna samt mineraler du såväl som ditt spädbarnsbehov. Bellybar Prenatal Chewable stöder hälsosam fosterutveckling. BellyBar Prenatal Chewable stöder också en heltids graviditet samt hälsosam ammande. Bellybar Prenatal Chewable ger benhälsa och välbefinnande för såväl mamma som baby. Bellybar Prenatal Chewable är en vardaglig prenatal som är infuserad med mer vitamin D.

4. Prenatal gummier genom näring nu

Näring Now’s Prenatal Gummies är ett underbart alternativ för kvinnor som inte kan svälja piller. De innehåller också inget järn som är fantastiskt om du upplever från förstoppning under graviditeten.

5. Prenatal total på naturens sätt

Nature’s Method Prenatal Total har speciellt formulerats för att förvänta sig eller ammande kvinnor med näringsmässigt balanserade styrkor av B -vitaminer samt buffrat C -vitaminmineral askorbater för att förhindra möjliga magbesvär.

För mer information om prenatala vitaminer såväl som näringstillskott, gå till talbertnutrition.com.

Cascia Talbert är en hektisk bloggare, förläggare, frilansförfattare, på internetförsäljaren samt mamma till fem barn, som bor i Stillahavsområdet. Med en B.A. I historien såväl som lagstiftning såväl som en entusiasm för att komponera såväl som att vara frisk, startade hon Healthy Moms Magazine 2007. The Healthy Moms Magazine är för närvarande placerad den bästa hälso- och wellnessbloggen för mammor och har ett antal av Moms Health and Wellness professionella författare samt mamma bloggare. Fröken Talbert tror att om mammor är väl informerade om hälso- och hälsoproblem samt exakt hur de ska hålla sig friska, kan de skicka den informationen till sina barn och vända ungdomens fetma statistik i USA

Relaterat varför du ska lägga till phytonutrients till din diet

Fröken Talbert är en presenterad hälso- och wellnessbloggförfattare på wellsphere.com såväl som hennes artiklar kan också upptäckas på ezinearticles.com. Hon driver också The Healthy Moms Social Media Network på Ning, är Chief Advertising Policeman för Talbert Nutrition LLC, liksom i Social Network Advisory Board for America’s Wellness Challenge. Följ henne på Google+.

Länk till detta inlägg: Bästa prenatal vitaminer

0/5

(0 recensioner)

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Dela med sig

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Dela med sig

What ought to You provide your youngsters for Snack?

The summertime is ending as well as the back to institution frenzy is starting up. mothers nationwide are wondering, “What ought to I feed my youngsters for snack?”

If your youngsters are like most, they come house from institution as well as head directly to the kitchen. This is not unexpected as numerous institution lunch periods begin as early as 10:30 am; these youngsters are ravenous after 5 hours of “fasting”. in some cases they even have an after institution activity even more delaying their next feeding!

So what ought to you do when your kid comes house starving

You very first requirement to response a few questions. What time is your child’s lunch period? Are they served a snack in school? Kids’ eating routines vary depending upon age. For example, younger youngsters typically have a mid-morning snack while older youngsters don’t. Your youngsters ought to never go much more than four hours without eating something. If your older kid isn’t allotted a set snack time, think about sending a portable snack in their backpacks. numerous of my clients eat their snacks in between classes.Next you requirement to understand if they are eating their entire lunch or throwing many of it away. Don’t presume that your youngsters eat whatever you send in with them. If you believe your youngsters are not eating lunch, phone call the teacher. Don’t be scared to reveal your concerns.

Do they go to an after institution program that serves snacks? Can you send a snack with them? These answers will assist identify exactly how hungry they will be when they get house from school.

Related  Is Bariatric or Weight Loss surgical treatment best for You?

What time do you typically serve dinner? If dinner is early (around 5:00-5:30), afternoon snack ought to be somewhat small. If you serve dinner late, you ought to offer a big afternoon snack.

Finally, sit down as a household as well as produce a listing of healthy snacks. Be sure to talk about parts sizes so your youngsters comprehend that even healthy foods have calories. Take your youngsters buying with you so they can see all the healthy options the supermarket has to offer. The much more included your youngsters are, the much more likely they are to eat the healthy snacks you offer. offer healthy options instead of dictating which snacks your youngsters eat.In summary, your youngsters ought to eat every four hours. figure out their routines as well as in shape in snacks at suitable intervals. Ideally, snacks ought to consist of a combination of protein as well as fiber. prevent sugary snacks, like 100 calorie packs, that just spike blood sugar levels as well as cause your youngsters to have a sugar crash.

Here are some snack concepts to get you started.

-Air popped or 94% FF popcorn-Apple slices as well as low fat cheese-Cold grapes already pulled off the stem-Baked tortilla chips & salsa-Hummus with low fat pita chips-Cut up raw veggies with fat-free dip-Low fat yogurt or cottage cheese with pineapple chunks

Link to this post:What ought to You provide your youngsters for Snack?

0/5

(0 recensioner)

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Dela med sig